alternative apa

Alternative scazute in calorii la apa

alternative apa

Laptele asigura o multime de nutrienti esentiali de care are nevoie corpul tau, insa stiai ca laptele este mult mai hidratant chiar decat toate bauturile sportive la un loc? Laptele detine un echilibru optim de calciu, sodiu, proteine si carbohidrati pentru a-ti sustine antrenamentele  obositoare si pentru a-ti intari oasele, asadar bea cat mai mult asemenea lichid. Pentru o hidratare maxima fara calorii, pastreaza-te a bea lapte simplu, cu grasimi reduse si de asemenea axeaza-te pe alternative care nu sunt bazate pe lapte.

Ceaiul rece cu lamaie suntn este o alternativa favorita pentru vara. Oricum, ar trebui sa treci peste variantele instant din rafturile magazinelor  si sa-ti prepari propriile bauturi ca sa  mai reduci din calorii. Fierbe o serie de plante preferate si apoi raceste acest ceai minunat si aromat. Atunci cand esti gata sa servesti ceaiul in cauza, adauga gheata, menta proaspata, miere si cateva felii de lamaie. Ceaiul verde este cel mai bun ceai din toate cele, dar si cel mai sanatos  ceai pe care il poti bea cat este vara de lunga.

Bauturile cu cafea si cgheata din cadrul cafenelei tale locale pot contine mult mai multe calorii decat o cutie intreaga de praline, asadar este mai bine sa-ti prepari singur aceasta bautura minunata. Toarna niste lapte fara prea multe grasimi, vanilie si gheata intr-un pahar cu cafea si tine un toast pentru varaminunata. De vreme ce este mult mai bine sa bei un ceai, un pahar de cafea cu gheata pe zi nu iti poate face deloc rau pentru sanatate.

Un iaurt fara prea multe grasimi nu numai ca iti asigura  culturile de calciu active de care are nevoie trupul tau, insa este de asemenea o bautura foarte gustoasa pentru vara atunci cand este imbinata cu fructe fresh sau inghetate.  Fructele de vara cum ar fi zmeura, ananasul, kiwi si portocalelele si grapefruitul  au cu toatele un continut foarte ridicat de apa, asdadar creaza-i un smoothie verde si reumple-ti fluidele pecare le-ai pierdut in timpu zilei.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *